當我們不自覺地將自己冰封起來，其實是因為我們的不明白，在那個當下，我們感受到某部分的委屈，對照到受害者的情結，於是我們把自己藏起來，藏到了生命的最深處，不斷地用各式各樣的理由跟藉口，不斷地把它給埋藏起來，一層一層地往下壓、往下埋藏，埋藏到我們幾乎忘記曾經有這件事的發生，藏在你身體的最深處，深到你完全沒有知覺，你以為它不存在，但生命不可能忘記它！
所以，在你的生活裡，時常會出現一些困擾，幻化出非常棘手的問題與事件，讓你痛苦，讓你不舒服，其實只是要提醒你，在你的過往日子裡，曾經有這麼一件事。
當時的你，處在一種狀態下，你無法理解它，於是你壓抑它，埋藏它，以為藏起來就不「見」了，就可以不用去理會它了，當它越是被壓抑，越是會幻化成，越大不穩定的事件，來困擾你。
通常我們在壓抑我們過往的那些創傷、那些悲痛，最初我們會蓋上一層「憤怒」的表情，甚至慢慢地會一層一層的隱藏自己，你會察覺到也許是你，也許是別人，特別的特別的不容易讓別人接近他，特別的讓自己變成一個不容易讓別人親近的人。
其實細細的去觀察，在他的內心的最深處，有一個不為人知的悲痛，存在在那裡，而當你看到這樣的人，或者你就是這樣的人，試著去寬恕你自己，寬恕別人，去願意原諒自己，在那寬恕與原諒的過程中，藉由淚水去洗滌你的悲痛，當你能夠像剝洋蔥一樣的，一層一層的剝落掉那些的～你的偽裝，漸漸的你會發覺，原來在你的內心深處，曾經有那麼一件事，困擾著你。
而那只是在你當時還年幼、心智還未成熟、還無法用更高的智慧看待這件事的時候，於是你擴大了整件事的感受力，ㄧ旦你讓當時的事件重新顯現，重新的去經驗，你會發現，並沒有那麼的可怕，那只是在當時我們還年幼無知，不能夠明白其中的道理，或者是有更寬廣的智慧去理解它。
而當我們再一次的去經驗它，會發現這不過就是在我生命裡，曾經出現的一個事件，無論當時對你來說，是多麼的重大，多麼的驚濤駭浪，在現在看來，它不過就是一件小事一般，不足掛齒；亦或者發現在第三次元的世界裡，確實是件大事，而在它的背後，卻隱藏著一份愛的大禮物。
重點是你願意再一次的去經驗它，再一次的去寬恕當時的你，當時那個受傷的小孩，去包容他，去讓他理解這一切的發生，背後所要帶給你的禮物。
當我們感到在外在的世界裡，不斷地有重複的事件來困擾你，其實只不過是你的內在想要你再一次的去明白當時發生了什麼事，只有那個內在小孩得到理解，得到平反昭雪，委屈能夠伸冤，這件事便能化解掉，成為你身體的滋養的一部分，也就不再在你的外在世界去創造事件來困擾你。
試著讓自己允許，允許自己可以接受那些你的緊抓，那些你以為的非常大不了的事，開始用另一種角度來觀看自己，試著用愛來包容你自己，無論你多麼的覺得自己是那樣的不堪，都用極大的愛來包容你自己，寬恕你自己，就算掉眼淚，也允許自己可以釋放，釋放掉曾經的恐懼、擔憂、受傷與悲痛，每一滴眼淚，都是你生命的一個經驗，是那樣的晶瑩剔透，那樣的美麗，去接受每一滴眼淚的祝福。
去覺察在你的生活裡，是否常常拒人於千里之外，不容易跟別人親近，總是跟別人有一些距離感，請把焦點拉回到你的自身之內，開始去好好的善待你自己。
你可以每天去面對鏡子，去看看鏡子中的你，非常非常仔細的端詳你自己，你有多久沒有好好的去看看自己？當你面對鏡中的你自己，去看著他，去告訴他：「我愛你！」去面對鏡子中的你，告訴他：你有多愛他？！試著讓自己多說一些正面的肯定語給自己，你有多久沒有好好的讚美你自己？有多久沒有好好的犒賞你自己？對著鏡子中的你，去看看他，去看看他，去告訴他：「我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你！」
每天給自己幾分鐘的時間，去面對你自己，去好好的端詳你自己，好好的愛你自己，讚美你自己，給自己無條件的愛，包容你自己所有你不能允許的，所有的思想、行為、價值觀、信念，試著去用更大的自己的理念、想法、觀點去包容你自己。
也許在過程中，你會不自覺的，釋放你的眼淚，也好好的允許你自己，允許自己的軟弱，允許自己的無能為力，允許自己看起來那麼的渺小，去允許自己，允許你自己那些你不允許的所有的行為，包含思想，每天花一點時間，對著鏡子，去愛自己，去原諒自己，去感謝自己，感謝自己的勇敢，感謝自己的願意，來到了地球去探索，去學習，去經驗！
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